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ムシ歯の原因はおやつと言っても過言ではありません。おやつや飲み物に含まれる砂糖がムシ歯の栄養源となってしまうのです。ムシ歯予防の第一はおやつに気を付けることから。 |
| 1.内容に気をつけましょう |
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| よいおやつ |
| 食事の合間の栄養になるおやつ。テーブルについて時間を決めて食べるもの。副食に準ずるもの。昔ながらのおやつ。手作りのおやつ。 |
| 【例】くだもの、やさい、おもち、パン、おいも、豆、たこやき、肉まん、ドーナツ、こんぶ、にぼし、お茶、牛乳 |
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| あぶないおやつ |
栄養というより口さみしいのをまぎらわすおやつ。いつでもどこでもついだらだら食べてしまうもの。砂糖が多く含まれているもの、粘着性があるもの。お菓子コーナーに売っているもの。
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【例】あめ、ガム、チョコレート、キャラメル、ラムネ、ソフトキャンディー、スナック菓子、スポーツドリンク、炭酸飲料
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★時間を決めて、お口の中が甘い時間を短くしましょう。
（だらだら食べないようにしましょう） |
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2.食べ方に気をつけましょう
時間と回数を決めましょう（少なく！）。 |
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3.食べたあとはできるだけ歯磨きを
できないときはうがいをしましょう。 |
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